• Entspannungs-Retreats: Intensives Praktizieren klassischer Entspannungstechniken, Atemübungen, kurze Meditationen, Achtsamkeitsübungen, kleine Bewegungseinheiten mit QiGong oder entspannungsfördernden Yoga-Asanas, viel Zeit für Reflexion, Zeit in der Natur und zum Rückzug

• Kreativ-Retreats: Raum für Malerei ohne Erfolgsdruck, Dotpainting, Mandalas kreieren, ausmalen oder aus Naturmaterialien erschaffen, ZenDoodle Technik, Makramee-Kunst, kreative Kartengestaltung, Journaling, Dekorationsartikel selbst herstellen

• Stressabbau: Eine Auszeit vom Alltag hilft, Stress abzubauen und zur inneren Ruhe zu finden.
• Verbesserte Konzentration: Durch Ruhe und Fokussierung kannst du deine Konzentration steigern.
• Mehr Energie: Ein Retreat gibt dir neue Energie und kann dein Immunsystem stärken.
• Persönliche Entwicklung: Du hast Zeit zur Selbstreflexion und kannst neue Perspektiven gewinnen.
• Tiefere Entspannung: Durch gezielte Entspannungstechniken kannst du tiefer entspannen als im Alltag und nimmst wertvolle Tipps mit nach Hause.

Ein altes Bauernhaus in Wittmund, nahe Carolinensiel, in traumhafter Alleinlage mitten in der Natur, eingerichtet im Mix and Match Stil und mit besonderem Charme bietet uns Platz für 7 Teilnehmer in bequemen Doppelzimmern.

Das Entspannungsprogramm findet im hauseigenen Garten, dem gemütlichen Raum im Dach des alten Stalls sowie in der Umgebung an der Nordseeküste statt.

Das Haus und das Grundstück bieten Platz zum Rückzug, für Reflektion, Stille, zum Austausch sowie für gemütliche Abende am Kaminofen oder Lagerfeuer. (www.haus-plueschmoors.de)

• Überlege dir, was du dir wünschst: Möchtest du einfach nur zur Ruhe kommen oder auch kreativ werden?
• Die Umgebung: Die Umgebung spielt eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden. Meine Retreats bieten im Haus und im Garten Ruhe und viel Natur. Wer zwischendurch etwas unternehmen möchte, ist schnell in Carolinensiel mit Einkaufs- und Einkehrmöglichkeiten, angebotenen Kutterfahrten, Museen und mit dem Raddampfer geht es von dort gemütlich bis nach Harlesiel an den Strand, uvm.

• Buche rechtzeitig: Die Plätze in meinen Retreats sind bewusst auf eine kleine Gruppe von max. 7 Teilnehmenden begrenzt.
• Informiere dich über das Programm: Mach dich mit dem Ablauf und den angebotenen Aktivitäten vertraut. 
• Packe alles Nötige ein: Denk an bequeme Kleidung, Schreibzeug, ein gutes Buch und eventuell spezielle Utensilien für deine Interessen. Es ist deine Auszeit. Nimm dir das mit, was dir Spaß macht. Vielleicht auch dein Fahrrad für eine schöne Radtour. Auch Kopfhörer und deine Lieblingsmusik können gute Begleiter sein.
• Sprich mit deinem Arzt: Wenn du gesundheitliche Bedenken hast, solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen.

• Verschiedene Aktivitäten: Je nach Art des Retreats können verschiedene Aktivitäten angeboten werden, wie Progressive Muskelentspannung, autogenes Training, QiGong, Yoga, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Massagen, Reiki, Workshops oder künstlerische Betätigungen.
• Gesunde Ernährung: In meinen Retreats wird auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet. Wir kochen gemeinsam vegetarisch und das achtsame Kochen und Essen ist Bestandteil des Programms. Quasi Genuss und Übung in einem, besser geht es nicht.
• Gemeinschaft: Du hast die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen und dich auszutauschen. In der Gruppe wirst du schnell erfahren, dass du mit deinen „Themen“ nicht allein bist. Der Austausch in der Kleingruppe ist besonders wertvoll und kann wirklich heilsam sein.
• Zeit für sich selbst: Du hast ausreichend Zeit, um dich selbst zu reflektieren und neue Energie zu tanken. Wichtig ist, dass du auf dich und deine Bedürfnisse achtest. Du entscheidest, was du mitmachst, oder ob du auch einfach mal ein Teil des Programms aussetzt und dir zusätzliche Zeit nur für dich nimmst.

• Reduziere deinen Stresspegel: Beginne, wenn möglich, bereits im Vorfeld, deinen Alltag zu entschleunigen.
• Packe leicht: Nimm nur das Nötigste mit.
• Sei offen: Gehe mit einer offenen Einstellung an das Retreat heran und sei bereit, neue Erfahrungen zu machen.

Du wirst es lieben!

Ja, viele Retreats richten sich auch an Einzelpersonen. Es ist aber auch eine gute Gelegenheit, neue Menschen kennenzulernen. Die Übernachtungen erfolgen im Doppelzimmer.

Die Kosten für ein Retreat findest du in den Preis- und Terminlisten weiter unten. Sie hängen von der Dauer und den angebotenen Leistungen ab. Die Preise verstehen sich zzgl. Übernachtung. Diese kannst du über meinen Kooperationspartner „Haus Plüschmoors“ buchen. Sprich mich einfach an.

Reiki-Praktizierende fungieren als Kanal für die universelle Lebensenergie. Diese Energie fließt dorthin, wo sie im Körper am dringendsten benötigt wird mit dem Ziel Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

• Tiefe Entspannung: Reiki kann zu einem Zustand tiefer Entspannung führen, der Stress abbaut und das Wohlbefinden steigert.
• Schmerzlinderung: Reiki kann bei verschiedenen Schmerzen, sowohl chronischen als auch akuten, Linderung verschaffen.
• Förderung der Heilung: Reiki kann den Körper bei der natürlichen Heilung von Krankheiten unterstützen.
• Emotionale Balance: Reiki kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl von innerer Ruhe und Harmonie zu schaffen.
• Stärkung des Immunsystems: Reiki kann dazu beitragen das Immunsystem stärken und die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen.

Die Empfindungen während einer Reiki-Behandlung sind sehr individuell. Manche Menschen spüren Wärme, Kribbeln oder ein sanftes Strömen von Energie. Andere erleben tiefe Entspannung oder sogar spirituelle Erfahrungen. Es ist auch möglich, während der Behandlung nichts Besonderes zu spüren.

Reiki kann grundsätzlich von jedem erlernt und angewendet werden. Ich, als Reiki-Meisterin, habe eine intensive Ausbildung absolviert und verschiedenste Techniken der Anwendung erlernt.

Ja, Reiki wirkt auch durch Kleidung. Die Energie kann problemlos durch Stoffe hindurchfließen.

Im EKZ in Siegen Weidenau, Hauptmarkt 11, in den Räumlichkeiten der fitnesslounge oder auf Anfrage auch mobil bei dir zu Hause.

Inzwischen übernehmen einige Krankenkassen und auch Zusatzversicherungen Reiki-Anwendungen bzw. erstatten die Kosten ganz oder anteilig. Kläre dies am besten direkt mit deiner Krankenkasse ab.

Ja, Reiki kann auch über Distanz angewendet werden. Die Energie kennt keine räumlichen Grenzen und kann somit auch Menschen helfen, die weit entfernt sind. Solltest du mal nicht in der Nähe sein und Unterstützung benötigen, meld dich gern bei mir, um eine Fernreiki-Anwendung zu erhalten.

Reiki ist eine ergänzende Methode und kann sehr gut mit anderen Therapien kombiniert werden. Es ersetzt jedoch ausdrücklich keine ärztliche Behandlung.

Reiki ist eine sehr sanfte und sichere Methode. Es gibt keine bekannten Nebenwirkungen. Lediglich wenn das Immunsystem medizinisch bewusst runtergefahren wird wie z.B. bei einer Chemo-Therapie sollte Reiki nur in bestimmten Phasen angewendet werden. Das gleiche gilt für Operationen. Spricht mich hierzu gerne an.

Die Häufigkeit der Reiki-Behandlungen hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. Einige Menschen bevorzugen regelmäßige Behandlungen, während andere nur bei Bedarf darauf zurückgreifen.

Ja, Reiki kann auch bei Tieren angewendet werden. Tiere reagieren oft sehr sensibel auf die Energie und können von Reiki ebenso profitieren wie Menschen. Wenn du Interesse hast, dass ich Reiki auch bei deinem Tier anwende, sprich mich gerne an.

• Tiefe Entspannung: Die sanften Bewegungen und das warme Öl können eine tiefe Entspannung von Körper und Geist fördern.
• Linderung von Schmerzen: Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich können gelindert werden.
• Stärkung des Immunsystems: Durch die Anregung der Energiebahnen kann das Immunsystem gestärkt werden.
• Verbesserung der Schlafqualität: Die Massage kann zu einem besseren Schlaf beitragen.
• Harmonisierung von Körper und Geist: Die tibetische Massage kann ausgleichend auf Körper und Geist wirken.

Die tibetische Rückenmassage ist eine sehr sanfte und achtsame Massageform. Durch langsame, fließende Bewegungen und sanften Druck wird der Rücken bearbeitet. Es wird warmes Öl verwendet, um die Gleitfähigkeit zu erhöhen und die Entspannung zu fördern. Zusätzlich kannst du dir ein ätherisches Öl für die Massage aussuchen, das dich anspricht.

Prinzipiell ist die tibetische Rückenmassage für jeden geeignet, der sich entspannen und wohlfühlen möchte. Sie kann auch bei Rückenbeschwerden, Verspannungen und Stress hilfreich sein. Allerdings sollte bei akuten Erkrankungen oder Verletzungen vorher ein Arzt konsultiert werden.

In einigen Fällen ist von einer tibetischen Rückenmassage abzuraten, beispielsweise bei:

• Offenen Wunden
• Akuten Entzündungen
• Thrombose
• Schwangeren (besonders im ersten Trimester)

Die Häufigkeit der Behandlungen hängt von den individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel werden ein bis zwei Behandlungen pro Woche empfohlen.

Im EKZ in Siegen Weidenau, Hauptmarkt 11, in den Räumlichkeiten der fitnesslounge oder auf Anfrage auch mobil bei dir zu Hause.

• Trinken: Trinke vor der Massage ausreichend Wasser um den Stoffwechsel anzuregen.
• Leichte Kleidung: Tragen bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.
• Kommunikation: Teile mir immer deine Wünsche und Beschwerden mit.

Ja, eine tibetische Rückenmassage kann gut mit anderen Anwendungen wie beispielsweise einer Reiki-Anwendung oder auch ätherischen Ölen kombiniert werden.

Hinweis: Diese Informationen dienen lediglich der allgemeinen Information und ersetzen keine professionelle medizinische Beratung. Bitte konsultiere vor einer Anwendung immer einen Arzt oder Therapeuten.